Spálňa je viac než len miestom na spanie, je to priestor, kde sa naše telo regeneruje, naberá energiu a pripravuje sa na ďalší deň. Vedeli ste však, že prostredie vašej spálne môže byť plné neviditeľných škodlivých vplyvov, ktoré narúšajú váš odpočinok? Jedným z tichých a často podceňovaných rušivých faktorov je práve elektrosmog.
Elektrosmog - tichý spoločník modernej doby
Elektrosmog je súhrnné označenie pre elektromagnetické žiarenie (EMP), ktoré nepretržite vyžarujú moderné technológie a elektrické zariadenia: Wi-Fi routery, smartfóny, elektrické rozvody v stenách, TV či blízke vysielače. Je síce neviditeľný a tichý, no dokáže ovplyvniť naše zdravie aj spánok.
Ako elektrosmog ovplyvňuje kvalitu spánku?
Náš spánkový rytmus riadi hormón melatonín, ktorý sa tvorí v tme a signalizuje telu, že je čas odpočívať. Ak je však telo vystavené elektromagnetickým poliam, jeho tvorba sa narúša a potom aj osemhodinový spánok stráca svoju hĺbku.
Dlhodobé vystavenie elektrosmogu môže spôsobiť:
- nespavosť alebo časté budenie,
- chronickú únavu,
- bolesti hlavy,
- zníženú imunitu a pomalšiu regeneráciu.
Citlivejší ľudia často pociťujú aj vnútorný nepokoj, najmä ak spia s telefónom pri hlave alebo s Wi-Fi routerom za stenou spálne.
Ako vytvoriť zdravú a pokojnú spálňu?
V Maliar Košice vieme, že zdravá spálňa nie je len o novom nátere. Je to o vytvorení prostredia, ktoré podporuje vašu hlbokú regeneráciu a kvalitný spánok. Ako firma s dlhoročnými skúsenosťami v maľovaní a tapetovaní interiérov v Košiciach a okolí pristupujeme k spálni komplexne.
1. Meranie elektrosmogu v spálni
Prvým krokom k vytvoreniu zdravej spálne je presne vedieť, pred čím sa chrániť. Používame moderné meracie prístroje na kontrolu elektromagnetického poľa, aby sme identifikovali zdroje elektrosmogu. Pri realizácii vám vieme ukázať merateľný rozdiel. Pred aplikáciou tieniaceho náteru svietia oranžové alebo červené LED, ktoré signalizujú vyššie hodnoty žiarenia, a po jeho realizácií sa objaví zelené svetlo, ktoré preukazuje efektívne zníženie elektrosmogu.
Viditeľný efekt tieniaceho náteru: od červeného po zelené svetlo
Pred aplikáciou – zvýšené hodnoty (oranžová/červená LED)
Po aplikácii – efektívna ochrana pred elektrosmogom (zelená LED)
2. Tieniaci náter do spálne
Výbornou voľbou, ako sa chrániť pred nežiaducim elektromagnetickým žiarením (vrátane Wi-Fi, 4G/5G a signálov z BTS vysielačov), je aplikácia špeciálnych náterov. Používame špeciálny tieniaci náter na báze prírodného grafitu a karbónu, ktorý účinne odráža a absorbuje nežiaduci elektrosmog. Tieto nátery sú šetrné k zdraviu, pretože sú spravidla bez kovových prísad a nanotechnológií, a sú navrhnuté tak, aby efektívne tlmili žiarenie v celom frekvenčnom spektre, vrátane moderných 5G frekvencií.
Keďže tieniaci náter je elektricky vodivý, je nevyhnutné jeho správne uzemnenie. Používame špeciálne uzemňovacie pásky a platničky, ktoré prepojíme s domácim uzemnením. Týmto spôsobom náter bezpečne odvádza parazitné napätie a zároveň znižuje aj žiarenie pochádzajúce z elektrických rozvodov vo vnútri stien.
Po jeho aplikácii sa spálňa prekryje finálnou farbou alebo tapetou – takže náter zostáva úplne neviditeľný, no jeho ochranná funkcia je trvalá a merateľná našimi profesionálnymi prístrojmi.
3. Upokojujúce farby do spálne
Do spálne sa odporúčajú upokojujúce odtiene, ktoré podporujú relaxáciu a pocit pohody – napríklad jemná modrá, zelená, béžová alebo tlmené pastelové tóny. Príliš sýte alebo kontrastné farby môžu naopak pôsobiť stimulujúco a narušovať pokojný spánok.
4. Tapety pre zdravú spálňu
Ak je tienenie náterom nežiaduce, napríklad z dôvodu náročnej rekonštrukcie ponúkame alternatívu tieniace tapety, ktoré sú tiež skvelým spôsobom, ako spálni dodať charakter a zároveň podporiť zdravé prostredie. Alternatívou môžu byť prírodné alebo ekologické tapety, ktoré neobsahujú škodlivé látky a prispievajú k čistému vzduchu. Jemné vzory a tlmené odtiene vytvárajú pokojnú a harmonickú atmosféru, ideálnu pre kvalitný spánok.
5. Správne svetlo a nábytok pre kvalitný spánok
Pre maximálnu regeneráciu je dôležité nielen to, čo je na stenách, ale aj ako je spálňa zariadená. Odporúčame žiarovky s teplotou 2700K a vysokým indexom podania farieb (CRI > 90). Kľúčové je vyhnúť sa blikajúcim žiarivkám (flicker) a zvoliť stmievateľné zdroje. Pri zariadení stavte na prírodné materiály a drevené postele bez kovových pružín, ktoré minimalizujú rušenie magnetického poľa. Dôležité je tiež ergonomické usporiadanie, ktoré minimalizuje blízkosť elektrických zariadení k posteli. Vďaka spolupráci s interiérovým dizajnérom vám pomôžeme s celým návrhom interiéru na mieru. Takéto komplexné riešenie vedie k dokonalej regenerácii tela a mysle.
Ďalšie tipy a rady pre zdravú spálňu
Okrem profesionálneho tieniaceho náteru existuje množstvo jednoduchých krokov, ktoré môžete urobiť hneď pre zlepšenie kvality vášho spánku a zníženie expozície elektrosmogu:
- Minimalizujte elektrické zariadenia v blízkosti postele a detských izieb
- Wi-Fi router umiestnite mimo spálne, vypínajte ho na noc
- Mobil v noci nastavte do leteckého režimu, nenoste ho na tele a dobu telefonovania obmedzte na minimum.
- Minimalizuje rozvody v stenách najmä v okolí postele
- Používajte prírodné materiály
- Zásuvky a lampičky umiestnite minimálne 100 cm od hrany postele
- Zvážte zatemňovacie záclony so striebornými vláknami, ak bývate blízko vysielača.
- Používajte uzemnené spotrebiče a vyhnite sa lacným nabíjačkám bez certifikácie.
Ak hľadáte profesionálne maľovanie v Košiciach a okolí alebo chcete vedieť, ako vytvoriť zdravú spálňu bez elektrosmogu a chemikálií, ozvite sa nám. Radi vám poradíme, zmeriame priestor a navrhneme riešenie na mieru.
